Форум В шутку и всерьёз

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум В шутку и всерьёз » Клуб джентльменов » Тренировка мышц


Тренировка мышц

Сообщений 1 страница 4 из 4

1

Хочу сформировать красивое тело, подкачать мышцы, но что для этого нужно, с чего начать не знаю. Какие группы мышц тренировать сначала или все сразу надо, и какие упражнения для этого используют? Кто что знает по этому вопросу, поделитесь информацией?

0

2

Формирование красивого тела — трудоемкий процесс. Но если вы задались конкретной целью, тогда у вас должно все получится. Конечно вам захочется накачать бицепсы, чтоб иметь мощные руки. Но для этого вы должны уяснить, что большую роль в формировании объема руки отводится трицепсу. Информацию о том как накачать трицепсы вы можете посмотреть на сайте. К стати, мотивацией для накачивания трицепсов будет то, что благодаря им формируются груди и дельты.

0

3

Почитать конечно можно и в интернете, но лучше пойти в тренажерный зал, где тренер поможет вам разобраться в данном вопросе, расскажет какие группы мышц сначала, а какие потом тренировать.

0

4

Для формирования каждой группы мышц уже разработана специальная программа тренировки. Чтобы сформировать, к примеру, трицепсы, о которых писали выше, используют жим узким хватом на специальном тренажере, жим к низу, обратные отжимания от скамьи и другие. Но об этом всем вам расскажут в тренажерном зале.

0


Вы здесь » Форум В шутку и всерьёз » Клуб джентльменов » Тренировка мышц