Форум В шутку и всерьёз

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум В шутку и всерьёз » Спорт » Пресс


Пресс

Сообщений 1 страница 6 из 6

1

У меня такая, что я все никак не могу накачать пресс, вроде делаю его почти каждую тренировку, а эффекта нет. Может подскажите как накачать пресс, что для этого делать?

0

2

Конечно он и не будет у Вас проявляться, так как качать его каждый день очень большая ошибка. Мышцам нужно восстанавливаться и поэтому делать упражнения на пресс лучше всего три раза в неделя, а так же не забывать правильно питаться, иначе его не будет видно из за прослойки жира. Наиболее эффективным упражнением я считаю скручивания, а о том как их правильно делать можете прочитать, например, здесь http://musclefit.info/poleznie-stati/ef … vka-pressa

0

3

Да все намного проще чем Вы думаете, в первую очередь настройте свой рацион питания и когда у Вас не будет лишнего жира, то пресс сам появится, так как из за жира Вы его просто не увидите, даже если будете качать по несколько раз в день.

0

4

Я лично накачал пресс делая только одно упражнения поднятие ног к перекладине, так как считаю его самым лучшим. Ну и конечно ем поменьше мучного и сладкого.

0

5

Для того, чтобы увидеть мышцы пресса совсем необязательно качать их каждый день. Скорее даже наоборот, нужно давать им время на восстановление, так же как и другим группам мышц. А кроме того нужно избавиться от лишнего жира в этой области, для этого нужны кардиотренировки. Я дома пыталась подкачать пресс, но тоже не вижу пока результата, решила записаться в тренажерный зал, возьму пару персональных занятий с тренером. Возле меня в Москве есть этот центр http://www.vosstanovimmed.ru/nashi-uslu … k-pilates/, там еще можно пройти фитнес-тестирование, меня это заинтересовало

0

6

Заниматься, заниматься и еще раз заниматься.

0


Вы здесь » Форум В шутку и всерьёз » Спорт » Пресс