Форум В шутку и всерьёз |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Форум В шутку и всерьёз » Здоровье и Медицина » Завтрак
Завтрак - очень полезная штука для организма.
По одной версии пословицы советуют его съесть самому, по другой - поделиться с другом.
У каждого народа своя культура еды, а, соответственно, и завтрака, свои взгляды на полезность и состав утренней трапезы, да и свои традиционные продукты, свой корм.)
Посмотрим?
Традиционные завтраки со всего мира
После таких сытных завтраков я б на диван и из дома- ни ногой=)))
Мне на удивление больше понравились английский, польский и шведский варианты, а также из Перу, потому что там на шестерых сразу)).
Вот интересно, многие ли в России завтракают малиной с оладьями?))
Что нельзя есть на завтрак
О неоспоримой пользе завтрака сказано и написано уже очень много. Но не все завтраки одинаково полезны. Узнай, с чего не стоит начинать свой день.
Сырые овощи – капуста, огурцы, помидоры, паприка по утрам могут вызвать раздражение слизистой желудка. Их нельзя есть натощак, особенно людям с проблемным пищеварением.
Красное мясо. Для расщепления такого белка организм уже должен иметь достаточное количество энергии. Кроме того, утро – время углеводов, а не сложных животных белков.
Копчености и консервы. Эту еду довольно трудно назвать полезной и не только на завтрак: консерванты, ароматизаторы, много соли…
Кондитерские изделия. Оказывается, любимый французами круассан – не самое правильное начало дня. В выпечке много простых углеводов, которые перегружают инсулиновый аппарат человека. В результате уже через час организм снова хочет есть, так и не дождавшись полезных веществ.
Лучшее время для завтрака – с 6:30 до 9:30
На этом настаивают диетологи и физиологи, изучающие биоритмы нашего организма. Кстати, согласно системе хронопитания (разработана врачами Рапеном и Делабо и одобрена Европейским исследовательским институтом диетологии IREN), идеальный с точки зрения биоритмов рацион: обильная, богатая жирами и медленными углеводами пища – на завтрак; животные белки и немного крахмалистых овощей – на обед; растительные жиры, фрукты и сладости – в полдник; низкокалорийная еда – на ужин.
Почему? У организма есть график выработки ферментов, регулирующих обмен веществ. Первая активная фаза процесса длится с 6:30 до 9:30.
да ну, полсе булок и прочих круосан, есть мне больше до обеда не хочется. Врут
Причем так нагло)) "Не самое правильное начало дня")
Что нельзя есть на завтрак
Ты бы лучше написал,что можно... Кашки? Да я через полчаса после кашки так жрать хочу, как будто неделю голодал... А мяска или бутеров с колбасой и сыром навернешь, тогда и до обеда дотягиваешь... С трудом, но получается.... Еще хороши бутеры с черной икрой, но.... 
Ааааа...я как то отдыхала летом в Хакасии, зашли в гости на завтрак. На завтрак подавали жаренную картошку с салом (: Пришлось обходиться сладким чаем. А вы, булки, бутерброды...
На завтрак подавали жаренную картошку с салом
А что? тоже не хило.... Зато не думаешь, где бы перекусить до обеда... 
меня это убьет (:
| Бюджетные варианты завтраков | Кулинария | 2024-01-25 |
| Оскаровские фильмы | Синематограф | 2023-09-18 |
| Продукты питания - всё о них | Здоровье и Медицина | 2018-08-10 |
| Украина - 2 | Политика | 2022-05-13 |
| 10 тайн знаменитых картин | Изобразительное искусство, скульптура, архитектура | 2014-03-03 |
Вы здесь » Форум В шутку и всерьёз » Здоровье и Медицина » Завтрак