Содой можно отбеливать зубы, смешать нужно некоторое количество с водой до образования кашицы и этой смесью чистить зубы. Говорят помогает. Не думаю конечно что будет белоснежная улыбка сразу, но все таки.

Не буду утверждать что ни один из народных средств не принесет результата, так как сама не пробовала, но то что можно нанести вред это точно. В аптеках есть специальные порошки и отбеливающие пасты, они более безопасны, но ждать от них вау эффекта не приходится. В Самаре есть клиника косметического отбеливания зубов, вот там это сделают безопасно и эффективно я думаю  https://samara.smilerooms.ru/ .