Вы однозначно неправильно питаетесь, это я уже по себе знаю. Чем меньше вы едите, тем больше идет нарушение в организме. Я недавно ходила к диетологу, так он мне расписал как правильно надо питаться, получается что часто, только маленькими порциями. Еще неплохо было бы ходить в спортивный зал, может даже танцами заняться или фитнесом, но у меня нет такой возможности. Так я хочу себе домой купить тренажёр скандинавская ходьба https://5market.ru/gymbit-2-in-1 Вычитала, что с помощью занятий на этом тренажере можно быстро сбросить лишний вес.

В первую очередь - это обязательно наладить питание, это правда, что кушать надо маленькими порциями, но минимум шесть раз в день. Кстати, и если очень захочется сладкого. обязательно съешьте, нельзя делать стресс своему организму. Еще могу посоветовать заняться танцами и акробатикой на пилоне, такие занятия способствуют быстрому снижению веса, говорю из собственного опыта. Да и тело становится намного красивее, никакой тренажер не даст таких результатов. Я уже давно занимаюсь такими танцами, но сейчас очень много работы, нет возможности пока на занятия ходить. Так я решила купить пилон https://mir-pole.ru/ Буду все акробатические трюки дома отрабатывать, после работы. Так что подумайте, может вас такие занятия заинтересуют.

Пока вы питание не наладите, то результат придется ожидать очень длительное время. Если у вас не получается по каким-то причинам обратиться к диетологу, то можно и самостоятельно решить эту проблему. Например, полностью откажитесь от жареной, жирной и соленой пищи, не употребляйте соусы и майонез. Сейчас как раз начинаются свежие овощи, салаты надо делать с оливковым маслом, можно еще использовать нежирную сметану или густой йогурт, и сок лимона можно добавлять. Ешьте рыбу, яйца, мясо. В принципе, при большом желании, можно еще и калории посчитать, так будете быстрее вес терять. И еще я на днях нашла интернет-магазин, у них можно урбеч купить https://www.med-konfitur.ru/catalog/urbech/ Это продукт питания в виде густой пасты, получаемый при растирании пожаренных или высушенных семян или орехов. На сайте прочла, что у урбича много полезный свойств, и еще его введение в рацион питания помогает при похудении.

Поможет скотч.